大热天里，别误入这些健康“陷阱”
晒背“养阳”却上火，减肥反患脂肪肝——
大热天里，别误入这些健康“陷阱”
大暑时节已经来临，不少人开启晒背“养阳”模式，在最热的时段进行阳光浴；也有些人趁盛夏减少热量摄入，实现更好减重。其实，这些听起来合理的操作有可能走进误区，造成一些健康隐患。
“眼下已经进入大暑，是‘养阳’的好时节，晒背是‘养阳’的办法之一，但并不适合每个人。”在7月23日国家卫生健康委举办的新闻发布会上，中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏表示，一些平素易头晕、头痛、舌红苔黄的人，晒背后容易上火，出现咽喉肿痛等不适。
“平素畏寒怕风、怕冷的虚寒体质可以适当晒背。”张振鹏说，体质弱、高龄、皮肤容易过敏，有高血压、冠心病等基础疾病的人则不适合晒背。
张振鹏建议，晒背要选择合适的天气和时间段，避免大热天被太阳直射，也不是越久越好。开始时5—10分钟，适应以后逐渐增加15—30分钟，每周2—3次即可。晒背后应及时补充水分，不要喝冰饮。
近期有网友反映“减肥前没有脂肪肝，减肥中却患上脂肪肝”的情况。对此，首都医科大学附属北京地坛医院主任医师王琦回应，减肥过程当中新发脂肪肝，往往是和减肥方式不科学密切相关。一些追求快速减肥的方式，会加重肝脏的负担。
“减肥过程中仅摄入极低热量的饮食，会促使机体短期内大量分解脂肪，脂肪分解产物会涌入肝脏，造成肝脏的代谢能力不足。”王琦说，高强度运动搭配低碳水饮食虽然减脂快，但碳水化合物不足可能会加重肝脏能量代谢失衡。此外，过度依赖代餐、滥用减肥药品，也可能在减肥的过程中诱发脂肪肝。因此，减肥不能过于着急，要有科学的方式和方法。
除了一些健康生活的误区，专家在会上也提醒公众要善于甄别与健康相关的谣言。山西省古交市桃园街道社区工作者郝丽颖提醒公众，应把健康相关的防骗知识融入日常生活当中。
“‘这药只剩最后3盒’‘优惠时段送好礼’等说法都是‘诈骗话术’，很多都是为了推销高价保健品，甚至是包装模糊、成分不明、谎称‘包治百病’的三无保健品。”郝丽颖说，社区经常通过“情景再现”的方式让公众警惕骗局，让大家认识到“先送小礼再洗脑，最后逼你掏腰包”都是套路。
“还有一些谣言会利用人们对传统文化的情感混淆视听，借传统习俗或者民族文化之名传播一些所谓的‘失传的古法’‘祖传秘方’等。”国家卫生健康委新闻发言人、宣传司司长谢杨表示，这些谣言中的古法秘方普遍缺乏权威历史文献佐证和现代医学证据支撑，所谓的“祖传秘方”背后真正目的是卖药获利。(本报记者 张佳星)
ciqian，yijingyouwaimeibaodaocheng，lishangfujiangchuxixianggeliladuihuahui（yixiajiancheng“xianghui”）。danyouyouyixiepinglunrenshicheng，lishangfumuqianrengbeimeiguozhicai，yinciweibihuichuxianzaixinjiapo。此(ci)前(qian)，(，)已(yi)经(jing)有(you)外(wai)媒(mei)报(bao)道(dao)称(cheng)，(，)李(li)尚(shang)福(fu)将(jiang)出(chu)席(xi)香(xiang)格(ge)里(li)拉(la)对(dui)话(hua)会(hui)（(（)以(yi)下(xia)简(jian)称(cheng)“(“)香(xiang)会(hui)”(”)）(）)。(。)但(dan)又(you)有(you)一(yi)些(xie)评(ping)论(lun)人(ren)士(shi)称(cheng)，(，)李(li)尚(shang)福(fu)目(mu)前(qian)仍(reng)被(bei)美(mei)国(guo)制(zhi)裁(cai)，(，)因(yin)此(ci)未(wei)必(bi)会(hui)出(chu)现(xian)在(zai)新(xin)加(jia)坡(po)。(。)
六一礼物
泽连斯基第一时间在社交媒体发声，称通话“长时间、很有意义”，而且用了中英文与乌克兰等多语种，显然是非常满意通话的内容与成果。我个人认为，乌克兰总统最期待最在意的，是中国元首的这一强调：相互尊重主权和领土完整，是中乌关系的政治基础。我也注意到，不少境外媒体都将这句话做进了标题。但要指出的是，这实际是大国外交的一贯立场，中国元首昨天也在通话中谈到此前相继提出的“四个应该”、“四个共同”和“三点思考”等等，其中“四个应该”的第一条，正是“各国主权、领土完整都应得到尊重”。俄乌危机爆发已经一年多，乌克兰方面的最大诉求与目标，正是自身的主权与领土完整。百年未有之大变局下，世界动荡变革加速演进之际，如果在事关中乌双边关系政治基础的认知与判断上，时不时会有一些杂音、误判乃至糊涂认识，中国元首昨天的再次强调，确实收到了一锤定音的效果，也确实让通话对象吃下了定心丸。
